Всем привет. Подскажите пожалуйста как обновить линеечку? Она сама не обновляется.
Заметки
23 мая
00 23 мая 2023, 12:13 | Комментарии: 5
23 маяhttps://dietadiary.com/blog/57551/375632
16 сентября Четверг 2021г.
00Всем привет. Я худею уже с 6 июня этого года. Всех читаю. У меня вес остановился на 86.7 -87.0 кг. Худею с 96.2 кг. Меньше не получается. Рацион не записываю. Из спорта только ходьба. Пожалуйста посоветуйте что-нибудь. Как худеть дальше?
16 сентября 2021, 14:53 | Комментарии: 3
16 сентября Четверг 2021г.https://dietadiary.com/blog/57551/362291
Комментарии
1093138317966
Сответую взвешивать продукты и заносить в рацион. Мы на глаз часто ошибаемся.
16 сентября 2021, 16:22
1093145293919
Алина , сама счас на плато .Вес замер , но точно знаю - записывать рацион- согласна с Лилией , режим приема пищи и вода , пить.
Желательно раз в неделю разгрузочный день .сама планирую на этой неделе белковый . но не решила какой !!!
Совет - подбирать разгрузку на продукте , что любишь , так легче намного.
Удачи !
16 сентября 2021, 17:32
1093146311742
Записывать и не морочится. Есть все. Расчитать свой порог. Взять обычный рацион на котором не худеется и вычесть 10%.
16 сентября 2021, 18:12
22.02.21 г.
00Всем привет. Так хочется поныть. Худеть не получается. Вес стоит. Вчера гуляла утром днём и вечером. Вчера было тепло. Сегодня гулять не хотелось. Хотя я пыталась. Сколько я уже на этом сайте. И до сих пор не могу похудеть. Ну почему у меня все плохо? Настроение дурацкое. Считать калории не хочется. Нужна мотивация а ее нет. Нужен хороший пинок
22 февраля 2021, 18:51 | Комментарии: 4
22.02.21 г.https://dietadiary.com/blog/57551/354457
Комментарии
1068762316608
Мы - сами свои мотиваторы. Девченки часто "заряжаются" от девченок как ни странно) мотивация парнем, это обычно ток если первая любовь)
Нужен режим в первую очередь, у тебя вес большой, ты и на норм каллораже сбросишь)
22 февраля 2021, 19:37
1068770310205
Алина25 пишет:Что значит норм калораж? Это на каком?
Я худела на 1200 ккал с 90 кг и жалею, что так мало было, волосы выпали и витамин не хватало, до сих пор выпадают. Сейчас живу спокойно на 1500-1600 и больше есть не хочу, как раньше. Даже едва и это набирается. Норм калораж это где-то в районе 2000. У меня был принцип "без мотивации" я просто считала калории, словно это что-то жизненное необходимое, вот надо и всё, нечего слушать что там мозг говорит про лень, это ведь как поспать и зубы почистить. Вес же ещё может не уходить по гормональным причинам, щитовидка и т.д. вы не проверялись? Удачи вам и пусть всё будет!
22 февраля 2021, 20:50
1068781302993
Да у вас замечательные результаты! За месяц - 3 кг. Это очень хорошо! А резко и много, худеть не надо , а то кожа провиснет, да и по зубам, волосам ударит.
22 февраля 2021, 22:32
3.02.2021
00Всем доброе утро
. Вес ниже 94 не опускается. Почему я не знаю. Я гуляю очень много. Подскажите что можно сделать?
3 февраля 2021, 09:13 | Комментарии: 3
3.02.2021https://dietadiary.com/blog/57551/353675
Комментарии
1068755315605
Проанализируйте внимательно свой рацион, Я долго не могла сбросить вес, диет переапробовала не знаю сколько! Сброс, а потом еще больше набирала((( изучила вопрос и с диетами покончено! лучше всего сбрасывала на ЯПОНКЕ ( за 2 недели 9 кг) но было тяжело. Потом год питалась по системе Коэна. за 1 год сбросила 11 кг Но тут пошла " черная полоса", очень черная...питалась не помню чем ,когда и как Вернулись 9 кг и добавился диабет Но я поняла, что основа системы питания должны быть белки и клетчатка, как только увеличивается кол-во углеводов, то пиши пропало( Извиите за многобукв)))) Удачи! Все возможно!
22 февраля 2021, 19:31
21 января четверг 2021г.
00Всем добрый день. Я снова здесь. На этот раз у меня вес больше. 96 кг. Из спорта только прогулки. У нас очень холодно, но я все равно гуляю. Питание пока хромает. Надеюсь похудеть.
21 января 2021, 13:55 | Комментарии: 5
21 января четверг 2021г.https://dietadiary.com/blog/57551/353049
Дневник питания
23 мая 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 283.00 | 20.92 | 13.18 | 39.86 | 116.10 | 400.37 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 09:45 | Вишневое варенье | 24.00 | 0.19 | 0.00 | 8.04 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:45 | Молоко 3,2% | 82.00 | 2.30 | 2.62 | 3.85 | 73.80 | 47.56 | |
| 09:45 | творог 5 % | 95.00 | 16.34 | 4.75 | 1.71 | 0.00 | 114.95 | |
| 09:46 | Молоко 3,2% | 47.00 | 1.32 | 1.50 | 2.21 | 42.30 | 27.26 | |
| 09:59 | зефир в шоколаде | 35.00 | 0.77 | 4.31 | 24.05 | 0.00 | 138.60 | |
| Итого | 283.00 | 20.92 | 13.18 | 39.86 | 116.10 | 400.37 | ||
22 мая 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1592.00 | 60.44 | 47.11 | 130.05 | 319.66 | 1194.74 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 09:02 | Банан | 44.00 | 0.66 | 0.00 | 9.86 | 32.56 | 40.04 | |
| 09:03 | овсяная каша на воде 38 грамм | 183.00 | 0.79 | 0.44 | 3.90 | 0.00 | 22.91 | |
| 11:08 | кофе якобс монарх | 2.00 | 0.29 | 0.00 | 0.21 | 0.00 | 2.02 | |
| 11:08 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:09 | Молоко 3,2% | 57.00 | 1.60 | 1.82 | 2.68 | 51.30 | 33.06 | |
| 11:13 | Орехи миндаль | 8.00 | 1.70 | 4.05 | 1.58 | 0.00 | 46.24 | |
| Итого | 304.00 | 5.04 | 6.31 | 28.21 | 83.86 | 184.07 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:28 | купаты | 29.00 | 3.33 | 8.44 | 0.00 | 0.00 | 90.14 | |
| 12:29 | Молоко 3,2% | 87.00 | 2.44 | 2.78 | 4.09 | 78.30 | 50.46 | |
| 12:30 | Рисовый суп | 165.00 | 4.62 | 0.83 | 4.79 | 0.00 | 40.43 | |
| 12:43 | конфета коровка | 14.00 | 0.38 | 0.60 | 11.48 | 0.00 | 50.12 | |
| 13:10 | Рисовый суп | 289.00 | 8.09 | 1.45 | 8.38 | 0.00 | 70.81 | |
| 13:15 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 13:45 | конфета коровка | 14.00 | 0.38 | 0.60 | 11.48 | 0.00 | 50.12 | |
| Итого | 648.00 | 20.64 | 16.30 | 42.57 | 123.30 | 381.08 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:25 | суп лапша из курицы | 395.00 | 16.59 | 15.80 | 32.39 | 0.00 | 335.75 | |
| 17:35 | конфета коровка | 14.00 | 0.38 | 0.60 | 11.48 | 0.00 | 50.12 | |
| 17:35 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 18:14 | Молоко 3,2% | 75.00 | 2.10 | 2.40 | 3.53 | 67.50 | 43.50 | |
| 18:15 | творог 5 % | 82.00 | 14.10 | 4.10 | 1.48 | 0.00 | 99.22 | |
| 18:15 | Вишневое варенье | 24.00 | 0.19 | 0.00 | 8.04 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 640.00 | 34.76 | 24.50 | 59.27 | 112.50 | 629.59 | ||
21 мая 2023
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 302.00 | 25.34 | 15.54 | 35.67 | 126.90 | 389.60 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 09:10 | Мед | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 48.60 | |
| 09:10 | Творог 9% | 130.00 | 20.80 | 10.40 | 3.90 | 0.00 | 204.10 | |
| 09:16 | Молоко 3,2% | 89.00 | 2.49 | 2.85 | 4.18 | 80.10 | 51.62 | |
| 09:17 | Молоко 3,2% | 52.00 | 1.46 | 1.66 | 2.44 | 46.80 | 30.16 | |
| 09:17 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 09:25 | конфета коровка | 14.00 | 0.38 | 0.60 | 11.48 | 0.00 | 50.12 | |
| Итого | 302.00 | 25.34 | 15.54 | 35.67 | 126.90 | 389.60 | ||
16 января 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 304.00 | 1.60 | 1.43 | 26.63 | 274.30 | 125.73 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 08:45 | Молоко 2,5 % | 57.00 | 1.60 | 1.43 | 2.68 | 51.30 | 30.21 | |
| 08:46 | Чай чёрный | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | |
| 08:47 | Вода | 143.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 143.00 | 0.00 | |
| 08:48 | Сахар | 24.00 | 0.00 | 0.00 | 23.95 | 0.00 | 95.52 | |
| Итого | 304.00 | 1.60 | 1.43 | 26.63 | 274.30 | 125.73 | ||
11 января 2022
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 831.00 | 19.27 | 14.95 | 92.26 | 541.44 | 541.75 | ||
| 2 завтрак | ||||||||
| 08:41 | Молоко 2,5 % | 57.00 | 1.60 | 1.43 | 2.68 | 51.30 | 30.21 | |
| 08:43 | Чай чёрный | 91.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.00 | 0.00 | |
| 08:43 | Вода | 122.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 122.00 | 0.00 | |
| 08:44 | Молоко сгущёное | 15.00 | 1.08 | 1.28 | 8.40 | 0.00 | 47.25 | |
| 10:27 | Бутерброд с рыбой | 25.00 | 2.90 | 2.73 | 5.41 | 13.58 | 39.68 | |
| 10:28 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 10:30 | каша пшеная 110 грамм | 168.00 | 5.19 | 1.50 | 31.23 | 0.00 | 156.86 | |
| 10:30 | Бутерброд с рыбой | 20.00 | 2.32 | 2.19 | 4.33 | 10.86 | 31.74 | |
| 10:32 | Блины обычные | 37.00 | 2.22 | 1.96 | 8.99 | 0.00 | 62.53 | |
| 10:42 | Молоко 2,5 % | 45.00 | 1.26 | 1.13 | 2.12 | 40.50 | 23.85 | |
| 10:44 | Молоко сгущёное | 15.00 | 1.08 | 1.28 | 8.40 | 0.00 | 47.25 | |
| 10:44 | Чай чёрный | 86.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 86.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 12:00 | Молоко 2,5 % | 58.00 | 1.62 | 1.45 | 2.73 | 52.20 | 30.74 | |
| 12:00 | Чай чёрный | 74.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 74.00 | 0.00 | |
| Итого | 831.00 | 19.27 | 14.95 | 92.26 | 541.44 | 541.75 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 12:00 | Чай чёрный | 74.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 74.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Молоко 2,5 % | 58.00 | 1.62 | 1.45 | 2.73 | 52.20 | 30.74 | |
| Итого | 143.00 | 1.62 | 1.45 | 13.71 | 126.20 | 74.52 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Фасоль с ветчиной в пикантном соусе
Продукты: Ветчина Экстра, Лук репчатый, Фасоль белая с томатном соусе
Калорийность: 201.37 Ккал
Описание: Лук нарезать ломтиками, слегка обжарить в растительном масле, добавить ветчину, нарезанными кубиками, обжарить вместе с луком и смешать с фасолью. Приправить перцем, солью и цедрой лимона Готовое блюдо посыпать … »»
62903Салат с морковью и яблоком
Продукты: Морковь, Яблоки
Калорийность: 44.22 Ккал
Описание: Морковь натереть на терке и яблоко натереть Все смешать … »»
62675Оглавление
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Соловушка19
Мне это не помогает. Я просто создаю новую периодически, удаляю старую.
23 мая 2023, 12:54
Алина25
Спасибо. Помогло
23 мая 2023, 13:05
Annick
Вообще она обновляется и сама, но редко, что-то типа пару раз в месяц. Но я делаю новую, когда есть продвижение вперед, мне так удобнее.
23 мая 2023, 19:17
Весна Красна
У меня не обновляется
23 мая 2023, 22:42
Весна Красна
Хотя сейчас вижу, что обновилась.
23 мая 2023, 22:44